Sorg og tab

Hvad er normalt:

• Chok og fornægtelse i starten
• Gråd og dyb sorg
• Vrede og frustration
• Fysiske symptomer (træthed, appetitmangel)
• Søvnproblemer
• Sorgen kommer i bølger

At miste sin livsledsager:

• Enorm omvæltning efter mange år sammen
• Hverdagen skal genopfindes
• Praktiske udfordringer (økonomi, hjem)
• Ensomhed især aften og nat
• Identiteten ændres
• Giv dig selv tid og omsorg

Hvor finder du hjælp:

• Familie og venner
• Sorggrupper (Ældresagen, kirker)
• Præsten (også uden tro)
• Psykolog eller terapeut
• Ældrelinjen: Telefonrådgivning
• Egen læge kan henvise

At komme videre:

• Tag én dag ad gangen
• Bevar rutiner og struktur
• Acceptér hjælp fra andre
• Mærkedage kan være svære
• Det er okay at le igen
• Minderne forsvinder ikke

Hvornår søge professionel hjælp:

• Sorgen bliver ikke lettere efter lang tid
• Du kan ikke fungere i hverdagen
• Tanker om at du ikke vil leve
• Du isolerer dig helt
• Alkohol eller medicin som trøst
• Søg hjælp - det er modigt, ikke svagt